俗话说：“一白遮三丑”，吃它堪比打美白针
1、芦荟酱
一勺半的芦荟酱，1.5毫升的库米思，加六块冰和水放入杯里摇晃均匀后即可饮用。很简单的芦荟做法，芦荟含有芦荟素、芦荟大黄素、芦荟多糖、芦荟酊、芦荟米酊、芦荟乌辛，还有蒽醌类物质(如芦荟苷、异芦荟苷等，此外还含有多种维生素(A，Bl，B2，Bo，B12)和活性酶、过氧化酶、淀粉酶、蒜氨酸酶、纤维素酶以及多种有机酸和树脂，能有效的分解体内的黑色素。
2、百合薏米双白水
冰镇后食用解暑养颜又美容。至于被称之为“双白水”。是因为两件材料都是白色的是由于对于烈日暴晒后的皮肤，这道“夏日美人汤”更是兼具美白亮肤的神奇效果～内服外敷都可以哦！（就素说，可以直接吃，或者拿汤汁浸面膜纸敷脸一样有很好用）。
3、美白护肤—木瓜柳橙汁
木瓜含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并含有多种氨基酸以及多种营养元素。木瓜中所含有的木瓜蛋白酶具有减肥的作用。木瓜与牛奶同食乃是营养黄金组合，有助于肠胃消化，具有润肠的作用。木瓜与柳橙同食，则具有美白护肤的功效。此果汁一般人皆可食用，尤其适合女性食用。
这些坚持吃，就会看到美白的效果哟、小仙女们祝你们成为亮白的美女。