金光咒是道教课经中的八大神咒之一，源于古代中国人民对太阳神的崇拜，用于祈求平台、健康、财富等。金光咒的历史可以追溯到汉代以前，后来逐渐演变为道教的护身神咒之一。
一、五行观念
在传统中医中，五行是指金、木、水、火、土五种基本元素，它们之间相生相克，互相住在又互相制约。在道教中，五行也被用来解释宇宙万物和人体内部的各种关系。例如，在五行观念中，心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。因此，通过修炼金光咒，可以调节身体内部的五行平衡，从而达到身体健康的目的。
二、内外兼修
金光咒不仅注重内在修养，同时也强调外在的锻炼。
三、念诵方法
1、洗手漱口，安静坐好，放松身心。
2、左手自然放在左腿上，右手握拳，放在右腰间。
3、念诵时，口腔微张，嘴唇轻合，舌尖抵住上齿根，发出“嗡”的声音，声音要清晰洪亮。
4、每次念诵至少30分钟，时间越长效果越好。
四、作用
1、金光咒具有驱邪护身的作用，可以帮助我们抵御外界的邪气和煞气，保护我们的身体健康。
2、金光咒还可以增强我们的能量和气场，提高我们的自信心和意志力，让我们更加坚定地面对生活中的挑战和困难。
3、通过念诵金光咒，可以刺激经络空位，调节气血运行，促进血液循环和新陈代谢。
4、金光咒中的“金”字代表太阳和光明，具有温暖和安抚的作用，可以帮助缓解压力、焦虑等负面情绪，使身心得到放松。
五、注意事项
1、念诵金光咒时要保持心情平静，不要过于紧张或激动。
2、念诵前要洗净双手和面部，以示恭敬。
3、念诵过程中要注意口腔卫生，避免口腔异味影响效果。
4、如有身体不适或其他特殊情况，应暂停念诵并咨询医生建议。