大家好，然然和大家分享一下如何去预防宝宝的积食。二岁大的宝宝，身高平均值都已长到八十厘米左右了，牙齿也已有十几颗，萌出了上下尖牙。体重也有了二十多斤重了。体重与饮食有很大的关系，如果宝宝体重过重或过轻，应该先从饮食方面寻找原因，如饮食量怎样，饮食结构合不合理等，其次再考虑是否疾病，肠胃吸收是否良好。身高与饮食关系不大，最重要的是遗传，其次是营养、运动、环境和区域。
俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是说要宝宝不生病，就不要给宝宝吃得太饱，穿得太多。无论是哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不会使宝宝健康，还会造成宝宝的积食，给宝宝身体带来了不同程度的损害。那么宝妈们应从那些方面去预防宝宝积食呢？
调整宝宝饮食结构，多让宝宝吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量、高脂肪的食物，多让宝宝吃多些蔬菜、水果、少吃肉、适当增加肠胃负担。宝宝晚上不要吃得太饱，幼儿时期的宝宝，白天活动量大，吃东西能消化。但晚上胃蠕动慢了，就容易积食，因此晚上吃饭别吃太饱，即使喝配方奶也要水多一些，奶粉少一点。
让宝宝只吃七分饱，无论哪种食物再有营养，也不要吃太多，否则不但不会强健身体，在效果上还会适得其反，弄不好还会形成积食、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。还有睡醒一小时不进食，早上或中午宝宝刚睡醒时，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常，需要一点时间，，否则也容易造成积食。积食在以婴幼儿发病率较高，多因吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。
积食将会给孩子带来很多家长都想不到的问题，损伤脾胃后影响消化吸收，导致宝宝免疫力下降，免疫力下降就会引起很多疾病。宝妈们记得“三分饥与寒”孩子就不容易积食的了。今天分享到这，谢谢大家阅读与分亨！